Schrijven als selfcare voor mantelzorgers
Je werkt en zorgt daarnaast voor je partner.
Voor je kind.
Je ouders.
Of familie.
24/7 ben je up and running.
Dat is mooi. Nobel. Nodig.
Maar hoe zit het met jou?
Wie zorgt er voor jou,
terwijl jij zorgt voor hen?
Je collega zorgt voor een dierbare. Jij zorgt voor je collega. Zo blijven jullie allemaal beter in balans.
Eén op de vier werknemers combineert werk met zorg thuis
8% van het ziekteverzuim is mantelzorg-gerelateerd.
Het mag dan ‘gewoon’ zijn dat je voor je dierbare zorgt, het is ook zwaar.
Heel zwaar.
In 2010 werd ik maatje van een jonge mantelzorger.
Ik zag wat ze deed.
Wat ze moest dragen.
Ik besloot haar en andere mantelzorgers te gaan helpen.
Door hun lucht te geven,
via schrijven.
Jullie leren
- hoe je al schrijvend meer ruimte maakt voor jezelf
- hoe een dagboek je kan helpen (in plaats van dat het een extra verplichting wordt)
- taal in te zetten als instrument voor zelfzorg
- op een veilige manier woorden te geven aan dat wat er binnen in jou leeft
- hoe je je zorgen en emoties van je af kunt schrijven zodat je meer mentale rust hebt.
Wat levert dat jullie op?
Meer ruimte voor jezelf
Op papier is er tijd, aandacht en compassie voor jou. Ben je waard.
Een doorgang naar je gevoel
Je breekt even door die laag van jezelf-altijd-groot-houden heen.
Community spirit
Zonder details te hoeven delen ontstaat een groep die elkaar draagt.
Een techniek die er 24/7 is
Schrijven kan altijd, overal. Het papier wordt je vriend.
Een betere balans
Van meer mentale rust profiteer je zowel privé als op je werk.
Deze mensen gingen jullie voor
Concreet
Waar
De schrijfsessies vinden plaats bij jullie op locatie. Bijvoorbeeld bij jullie in het pand of op een mooie plek in de omgeving.
Emoties
Tijdens de sessies kunnen emoties los komen. We sluiten af met een oefening om je weer naar het hier en nu te brengen – zodat je niet met rode traanogen terug hoeft naar je bureau – maar toch is het fijn om het aan het eind van de dag te plannen. Kun je daarna wandelen of naar huis.
Smaakt naar meer
Jullie kunnen in een paar uur de basis leren. Maar twee of meer sessies zijn zo gewenst.
Ervaar je wat taal kan doen, dan wil je meer. Door te oefenen in een groep train je je schrijfspier. Zo maak je je technieken eigen waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Voor wie
Voor bedrijven, organisaties, teams en groepen.
